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「ランニング中や走った後に筋肉の張りが気になる！」「運動翌日の筋肉痛が気になる！」そんな悩みはありませんか？実は私もその一人。練習を終えた後に足の張りを感じ、攣ったような状態になることが多くありました。そこで見つけたのが「塗るマグネシウム」Mag-onボディローション。今回は足の張りに悩む中長距離ランナーが３ヶ月この商品を使い続けた結果について紹介します！
★この記事で分かること
- マグネシウムが与える効果
- Magonの使用方法
- おススメの使用タイミング
「塗るマグネシウム」Magonとは？
マグネシウムの効果
マグネシウムには筋肉の弛緩効果があると言われており、マグネシウムが不足することによって筋肉の痙攣や足の攣りを起こしやすくなります。
簡単に言うと、マグネシウムには筋肉を柔らかくしてくれる効果があるのです。そのため、マグネシウムを摂取することで練習後の筋肉の張りを抑えることができます。
Magonのメリット
上記のような効果があるマグネシウムですが、Magonはそんなマグネシウムが配合された水溶性のボディローションであり、肌から筋肉に直接マグネシウムを吸収させることができます。
違和感のある個所にピンポイントで使用することができるので、効率的に体のケアをすることができ、練習後の筋肉の張りやこむら返りを防ぎます。また、肌に直接塗りこむため、吸収が早いのも魅力です。
ランニング後の筋肉はとても繊細で、自分では気づいていなくても使用した部位は凝り固まっています。毎日使用することで怪我を予防することもできます。
使用方法
練習前後に使用しよう！
ランニングやジョギングを終えた後はもちろんのこと、練習前に使用することも重要です。
筋肉が固まったまま走り出すと怪我のリスクが高まります。練習を開始する前に使用して筋肉を柔らかくすることで、足の攣りや肉離れを予防できます。
また、練習後の使用は筋肉の収縮をサポートして、筋肉痛を和らげてくれる効果もあります。
マッサージをしながら肌に塗りこもう！
Magonは水溶性のローションであるためよく伸びます。そのため、使用時は少量を手のひらに取り、伸ばすようにしながら肌に塗りこみましょう。
この時、筋肉をマッサージしてほぐしながら使用することが大切です。マッサージで筋肉を柔らかくすることで、Magonの効果がさらに発揮されます。
練習前後に筋肉をマッサージする習慣がつくようになることも魅力ですね！
Magonを３ヶ月使用した結果！
練習後にハムの痛み
中長距離選手である私は、練習後ハムストリングスに張りを伴う痛みを感じることが多くありました。特に、中距離ならではのスピードを出す練習の際には、走りながら痛みを感じることも珍しくありません。痛みを抑えるためにペースを落とすこともありました。
練習前後にMag-onを使用してみた！
「なんとかこの痛みを治めたい」と購入したのがこのMagonでした。元々は跳躍選手であった友人が練習後に使用する姿を目にしたことが購入したきっかけでした。
実際に使用してみると特に効果を感じたのは練習後の足の張りの抑制です。過度な練習をした後は、ハムストリングスとふくらはぎを中心に張りを感じ、攣ったような感覚になることが良くありましたが、Magonを使用するようになってから抑えられている感覚があります。
Magonの効果ももちろんですが、Magonを塗るために入念にマッサージをするようになった点も大きいのではないかと思います。
３ヶ月使用し、ハムストリングスの張りはまだ感じることはありますが、足を攣ることは極端に少なくなりました。特に攣りやすいふくらはぎへの使用については申し分ないかと思います！
こんな時におススメ！
実際に使用してみた結果を踏まえて、Magonは以下の時に使用することをおススメします！
マラソンの前やレース中
マラソン前やレース中に使用することでレース中の足の攣りを抑えることができます。特にマラソンの後半は疲れから足を攣りやすくなります。肌に直接塗る分吸収が早いため、レース中でも効果を発揮します。
Amazonのレビューでもレース中のこむら返り防止には定評があるようです。
練習後や入浴後
練習を終えた後にマッサージをしながら塗り込むことで翌日の筋肉痛を和らげることができます。特に、運動後に筋肉痛を感じやすい方は入念にマッサージしながら塗り込みましょう！
まとめ
今回は、練習前後のケアアイテム「Magon」について紹介しました！
- マグネシウムには筋肉を柔らかくしてくれる作用があり、足の張りや攣り、筋肉痛を予防することができる！
- Magonは直接肌にマグネシウムを塗り込むため吸収が早い！
- 練習前後やレース中に使用することで怪我の予防ができる！
練習後やレース中など、足に疲れが溜まるタイミングでは思わぬ怪我に出くわす可能性があります。練習前にMagonを使用することで怪我を予防することが大切です。また、練習後にはマッサージをしながら入念に塗り込むことで翌日の筋肉痛も抑えることができます。Magonを使用してより快適なランニングライフを送りましょう！
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