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暖かくなってきた今日この頃、ランニングは爽快ですが、川沿いや公園などでよく見かける小さい虫の集団「蚊柱」（キャサリン）に悩まされることも少なくありません。特に、虫が苦手な方にとっては、視界に入る虫が気になって走りに集中できないことも。そこで、今回はランニング中に虫が目に入るのを防ぐ方法について考えてみましょう。ぜひ最後まで見て快適なランニングライフをお過ごしください！
★この記事で分かること
- ランニング中に邪魔な虫を避ける方法
- 虫が多く発生する夕暮れ時におススメのサングラス
ランニング中に邪魔な虫が目に入るのを防ぐ方法
サングラスの活用
ランニング中に視界に入る虫を防ぐための最も簡単で効果的な方法は、サングラスを使用することです。ランニング向けのサングラスはいくつかありますが、中には涼しくなってきた夕暮れから走り出し、ジョギングを終える頃には暗くなっているという方もいるかと思います。そこでおススメのレンズが「クリアレンズ」と「調光レンズ」です。
一般的なランニング用サングラスの選び方はこちらでも紹介しています。
クリアレンズと調光レンズのおススメ
夕暮れの涼しい時間になってから走る場合、サングラスを着用していると徐々に周囲が見えにくくなってしまうかと思います。しかし、川沿いや公園に現れる虫がその時間帯に増えることも事実です。
そこで、クリアレンズや調光レンズを活用してみましょう。
クリアレンズは、曇りの日や暗い場所での視界を確保しつつ、虫の侵入を防いでくれます。一方で、調光レンズは外の紫外線の量に応じて色が変わるため、長時間使用していても困ることがありません。これにより、虫からの保護だけでなく、目の疲れを軽減することができます。また、紫外線を十分にカットしてくれるものを選ぶようにしましょう。
ここからはおススメの調光レンズについて紹介します。同じモデルでクリアレンズが展開されているものもあるので、ぜひショップを覗いてみてください！
おススメサングラス①：Oakley Radar Lock Path
言わずと知れたサングラスの王道です。ここで紹介するのはランニングに適したモデルであるRadar Lock Path。レンズの交換ができるので、使用する時間帯に合わせてレンズをカスタマイズすることもできます。日中は通常のサングラスのレンズを使うなど、用途に合わせて使い分けしてみましょう！
※Photochromic lenses（フォトクロミックレンズ）＝調光レンズ
おススメサングラス②：SWANS E-NOX EIGHT8
安心安全の日本製サングラスブランド、SWANSからはE-NOX EIGHT8がおススメ！ランニングに特化したモデルで、軽くて顔にフィットしやすいことが特徴です。日本ブランドなので、日本人の顔に合いやすい形状なのも特徴です。
おススメサングラス③：Air Fly AF-301
Air Flyは、世界初のノーズパッドがないサングラスとして近年注目されているブランドです。そんなAir FlyからはAF-301シリーズを紹介します。ノーズパッドがないため鼻に汗をかいてもサングラスがズレにくく、また、女性にとっては化粧が落ちづらい点も嬉しい点です。
Air Flyも日本ブランドなので、日本人にフィットしやすい形状でランニングに最適です！
ランニングコースの選定
川沿いの道は風景が美しいですが、虫が多いのも事実です。可能であれば、蚊柱が発生しにくい場所を選ぶことが一つの解決策です。例えば、風が通りやすい場所や、日当たりの良い場所を選ぶことで、虫の発生を抑えることができます。
服装にも工夫を
虫を寄せ付けないためには、服装にも注意が必要です。長袖や長ズボンを着用することで、肌を守ると同時に虫が直接接触するのを防ぎます。また、明るい色の服装は虫を引き寄せにくいとされていますので、服装選びにも工夫をしてみましょう。
虫除けスプレーの使用
サングラスや服装だけでなく、虫除けスプレーを使用することで、さらなる防御が可能です。特に、ランニング前に肌にスプレーすることで、虫の侵入を防ぐことができます。自然由来の成分を使用したスプレーも多くなっているため、体に優しいものを選ぶことができます。
まとめ
今回は川沿いや公園を走る際の悩みの種である、虫（蚊柱）が眼に入ってしまうのを防ぐ方法について紹介しました。
- 虫が眼に入るのを防ぐためにはサングラスがおススメ
- 特に夕暮れ時に走る際にはクリアレンズや調光レンズを活用してみよう！
- サングラス以外にも虫を避ける方法を実践してみよう！
ランニング中に虫や蚊柱が気になる方には、サングラスの活用が非常に効果的です。特に、クリアレンズや調光レンズを選ぶことで、視界を確保しつつ虫を防ぐことができるでしょう。また、服装やコース選び、虫除けスプレーの使用も重要です。これらの対策を講じることで、快適なランニングライフを楽しむことができるでしょう。あなたもこれらのアイデアを取り入れて、夏のランニングをもっと楽しんでみてはいかがでしょうか？
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