家族に応援されるランナーになるためには？家族から理解を得るための４つの秘訣！

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「ランニングの趣味をなかなか家族から受け入れてもらえない」「家族に試合の応援に来てほしい」家族からの理解を得られず、こんな悩みを抱えている市民ランナーは少なくありません。特に、ランニングにおいては記録を出すためには日々のトレーニングが欠かせないため、家事や育児よりもランニングを優先してしまう方もいます。そこでこの記事では、家族から応援をしてもらえる市民ランナーになるための４つのコツについて紹介します。気持ちよく日々の練習をこなすためにも、ぜひこの記事で紹介するポイントを実践してみてください！

応援されるランナーになる４つの秘訣

ランニングを気持ちよく続けるためにも家族からの応援は欠かせません。逆に家族からの応援がなければ、家族に毎度気を使いながら、日々の練習や、大会の出場に臨まなければならないかもしれません。

では、家族から応援されるランナーになるためには具体的にどのようなことを意識するべきなのでしょうか。

まずは応援されるランナーになるための４つの秘訣を紹介します。

「家族よりランニング」にならない

最も大切なのは「家族よりもランニングを優先しないこと」です。

例えば、出場したいマラソン大会とお子様の運動会が重なった時どちらを選ぶでしょうか。ここでマラソン大会を優先してしまう方は家族から応援されるランナーにはなれません。

家族からの理解を得るためには、「家族を第一優先にすること」が大切です。大会出場のために遠征をするにしても、それに合わせて旅行も計画するなどすれば、家族を蔑ろにすることなく試合に出場することができます。

時間のかかる練習の実施方法

大会に向けて練習をする過程で、「今日は距離走がしたい」「ポイント練習で追い込みたい」といったように時間をかけて練習がしたい日もあるかと思います。

そこで、家族から不満に思われないためには、以下の２パターンで時間のかかる練習を行うことをおすすめします。

休日に行う

平日、仕事から帰宅して練習へ向かうと、家事の負担がパートナーに偏ってしまい不満に繋がってしまいます。

そのため、時間のかかる練習は休みの日の時間が十分に取れる日に行うことを心掛けましょう。また、休みの日であったとしても、やるべき仕事をきちんと終わらせてから練習に向かうことが大切です。

パートナーの不満に繋がらない時間に行う

平日に時間のかかる練習をしたい場合は、走る時間を選ぶことも一つの手です。

お子様が眠りについてから、家事が一段落してからなど、パートナーの不満にならないタイミングで練習を行うことで、日々の練習を受け入れてもらいやすくなります。

使う費用を決めておく

費用面についても事前に話し合っておくことが大切です。

用具にはあまりお金がかからないランニングですが、頻繁に大会に出場している場合には、用具代に加えて大会出場費や遠征費が必要になります。

特に、マラソン大会についてはエントリー料金が高騰しており、決して簡単に出場ができる金額ではありません。

年間で使用する金額の予算について事前に話し合っておき、その範囲内でやりくりすることでトラブルを防ぐことができます。

清潔さを保つ

家族から応援されるランナーになるためには清潔感を保ち、家族に不快感を与えないことも重要です。

ウェアの臭い対策

特に不快感を与えてしまう点が、汗の臭いに関する部分です。

ランニングを終えて汗で濡れたウェアをそのまま洗濯してしまうと、他の洗濯物にも臭いが移ってしまいかねません。

そこで私の場合は、ランニングから帰宅した後はそのままシャワーを浴びるついでに浴室でウェアを下洗いするようにしています。バケツに水を汲んで、その中で２～３回水洗いするだけでもかなり臭いを落とすことができるのでおすすめです。

シューズの臭い対策

合わせて、玄関周りの臭いを抑えるためにも、シューズの消臭は忘れず行いましょう。

走った後のランニングシューズは汗で蒸れており、そのままにすると臭いの原因になります。練習の後はランシューに消臭スプレーを使用して、家族の不満にならないよう対処しておきましょう。

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家族に応援されるメリットとは

ここまで家族に応援されるランナーになるための秘訣について解説してきましたが、そもそも家族に応援されることでどのようなメリットがあるのでしょうか。

ここからは、家族にランニングを理解してもらい、応援してもらえることのメリットについて紹介していきます。

モチベーションに繋がる

ランニングに限らず、応援してくれる人がいることでモチベーションにも繋がります。

「応援してくれる人がいる」というだけで日々の練習のやる気にも繋がり、その結果、大会で自己記録を出すことも可能かもしれません。

大人になってからはなかなか「応援される」という経験をすることがなくなりますが、一度初心に戻って応援されることの嬉しさを思い出してみましょう。

試合の応援に来てもらえる

試合の応援に来てもらえることは単なるモチベーションの向上だけではありません。

スタート前後のウェアの着脱も、応援に来てくれる家族がいればスムーズに行うことができますし、荷物の管理に気を遣う必要がなくなり、レースに集中することもできます。

トラックレースの場合は、レースの撮影をしてもらい、後から試合の振り返りをすることも可能です。

モチベーションだけでなく、コンディションに繋がる部分でサポートをしてもらえる点も、試合の応援に来てもらえる大きなメリットです。

まとめ

今回は、家族から応援されるランナーになるための４つのポイントについて解説しました。

気持ちよく日々の練習を行うためには、家族からの応援が欠かせません。

逆に、家族からの理解が得られなければ、満足のいく練習ができず、モチベーションの低下にも繋がってしまうかもしれません。

大事なことは、なにより「家族優先」で動くことです。そうすることで家族からの理解も得られるようになり、応援してもらえる市民ランナーに近づくことができます。

ぜひ今回紹介した内容を参考に、家族から応援されるランナーになり、記録の向上を目指しましょう！