フォームローラー

ランニングやジョギングの後に筋肉に張りを感じることはありませんか？その悩み、フォームローラーを使用した筋膜リリースで解決できるかもしれません。この記事ではフォームローラーの使い方から使用時の注意点まで詳しく解説します！

毎日ランニングを続けるにおいて、大きな障壁となるのが筋肉痛。筋肉痛を理由にランニングを続けられなくなってしまう方も多いのではないでしょうか。この記事では、負荷なく快適にランニングを続けるために、筋肉痛を抑えるリカバリー術について紹介します！